Keluhan Tubuh

Banyak orang yang sering merasa resah karena; badan terasa berat saat bangun pagi, mudah lelah, tidak bersemangat, kulit kasar, muncul noda dan kerutan di kulit. Ini terjadi karena aktivitas sel mengalami penurunan, disebebkan oleh banyaknya sampah yang menumpuk di dalam sel.

Semua kegelisahan itu tidak dapat disembuhkan hanya dengan minum obat. Ketergantungan pada obat justru melemahkan fungsi sel.

Sarapan

Ada tiga kunci yang menjadi syarat tercapainya kecantikan kulit;

  1. Enzym (bahan makanan mentah)
  2. Air yang sehat
  3. MInyak yang sehat

Bangun tidur minum 1-2 gelas air mineral. Sarapan pagi makan buah dan sayuran mentah serta minyak zaitun. Buah dan sayuran bisa di buat infused water atau di bikin jus.

Kolagen

Kolagen sebagai bahan utama mempercantik kulit. Kolagen mengandung protein berserat yang tidak hanya terkandung di dalam kulit, tetapi juga di dalam sendi , cairan darah, daging, otot, tendon dan lain lain.

Sebanyak 40% protein terdapat di lapisan kulit dermis dan 20% lagi terdapat pada tulang, tulang rawan dan otot. Kolagen merupakan salah satu jenis protein dalam tubuh yang dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sehari hari.

Sumber makanan yang dianjurkan untuk meningkatkan Kolagen dalam tubuh dengan mengkonsumsi ikan dan kedelai. Sisik ikan kecil mengandung banyak kolagen yang langsung mencair dan mudah diserap tubuh. Jadi di biasakan makan ikan kecil yang masih ada sisiknya.

Kacang kedelai tidak mengandung kolagen , tetapi protein kedelai banyak mengandung asam amino esensial seperti glisin dan prolin yang menjadi bahan dasar kolagen. Kacang kedalai yang diolah menjadi Tempe, susu kedelai (tanpa gula pasir) dll.

Autofagy

Jika kita menyediakan waktu untuk tidak mengkonsumsi apa pun, maka proses daur ulang protein (autofagy) akan bekerja dengan baik dan mengganti protein yang rusak menjadi baru kembali, Proses Autogfagi ini dengan melaparkan perut, dan detoksifikasi usus juga akan berjalan dengan lancar karena organ organ pencernaan dapat istirahat. Jadi perut berbunyi disaat lapar adalah sebuah kebaikan, jangan malu jika perut kita berbunyi.

Perlu anda ketahuai :