Banyak ditawarkan cara menurunkan berat badan berikut bimbinganya yang berbayar, serta di haruskan membeli produk tertentu.

Kabar baiknya tips menurunkan berat badan disini tidaklah berbayar dan sangat lah mudah dilakukan. Dan sudah banyak terbukti dengan menjalakan pola makan sehat ini. Dengan Polam Makan yang sehat secara automatis berat badan dapat turun hingga 3 kg pada minggu pertama.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Pola Makan Sehat

Pola makan sehat ini menganjurkan untuk makan buah, kacang kacangan dan biji bijian, Protein hewani yang disarankan untuk dimakan adalah ikan dan telur yang di rebus. Daging kambing atau sapi sebaiknya jangan dimakan dahulu pada saat proses penurunan berat badan ini.

Minum Air Mineral

Minum air mineral sangatlah penting buat tubuh kita, tapi waktunya haruslah yang tepat.

  1. Minum Air mineral 1 – 2 gelas waktu bangun tidur
  2. Minum 2-3 gelas air mineral 30 atau 1 jam sebelum makan
  3. Jangan Minum disaat makan karena akan menambah berat proses pencernakan.
  4. Minum Air Infuse Water dipagi hari

Makanan

Dalam menjalankan pola makan sehat ini, harus memenuhi ketentuan yaitu tidak boleh makan 5 jenis makanan yaitu; Gula Pasir, Tepung (gluten), Minyak Goreng (lemak Trans), Produk Olahan susu sapi, dan Nasi Putih.

Beras putih

Alasan tidak di bolehkan makan nasi putih dalam jumlah yang banyak, Karena beras putih sudah terkelupas kulit ari sehingga beras putih mudah teroksidasi. Untuk mengatasi teroksidasi ini sebaiknya beras disimpan dengan pastik yang di vacum. Dikampung masih bisa mendapatkan beras dalam kondisi masih baru digiling. Beras putih sudah tidak bisa lagi tumbuh jika disemaikan berbeda dengan beras cokelat masih bisa semai jika direndam pada suhu yang tepat. Kandungan nutrisi pada beras putih hanya seperempat dari nutrisi dalam beras cokelat.

Banyak nutrisi yang tersimpan dalam bagian mata beras. Maka jika mengkonsumsi beras yang telah digiling, sebaiknya biarkanlah bagian mata beras tetap utuh.

mata beras mengandung nutrisi

Menganalisa Makanan

Disaat ini banyak sekali makanan yang mengandung minimal 3 jenis bahan yang dilarang menjadi produk makanan yang lezat. Sebagai contoh Martabak Manis ini bahan pembuatannya ada gula pasir, ada tepung, ada margarin (lemak trans), ada susu kental manis. Apalagi produk makanan kemasan pabrik seperti biskuit, roti dan yang lainnya selain mengandung bahan bahan yang perlu dihindari pasti di tambahkan pengawet makanan.

Contoh lagi pada resep kue kering di bawah ini, mengandung gula pasir, mentega, tepung, susu.

kue kering

Jika sudah tahu makanan yang sehat untuk dimakan yaitu mengandung nutrisi dan Enzim. Enzim ini terdapat pada buah, sayuran, biji bijian, kacang kacangan. Biji dan kacang kacangan jika masih bisa tumbuh tunas itu masih terdapat enzim.

Langkah selanjutnya adalah mencoba tantangan 7 hari hidup sehat atau 7 days challange jsr bisa di baca disini